La meditación de la presencia es una práctica profundamente transformadora que nos invita a sumergirnos en la esencia misma de nuestro ser. A través de esta técnica, exploramos la naturaleza atemporal y omnipresente de nuestra conciencia, reconociendo la presencia eterna del «Yo Soy» que trasciende el tiempo y el espacio. En este artículo, nos sumergiremos en las profundidades de la meditación de la presencia, explorando sus enseñanzas y técnicas dentro del marco de la terapia transpersonal.
Advierte tu conciencia presente, reconociendo la eternidad del «Yo Soy»
La meditación de la presencia comienza con una simple invitación: advertir nuestra conciencia presente. Observamos los objetos que emergen en nuestra conciencia: los pensamientos que fluyen, las sensaciones que experimentamos en nuestro cuerpo, las imágenes que surgen en nuestra mente. Nos sumergimos en la miríada de objetos que nos rodean, reconociendo que todos ellos son efímeros y cambiantes.
Sin embargo, a medida que profundizamos en nuestra práctica, nos encontramos con una revelación sorprendente: en medio del flujo constante de la experiencia, hay algo que permanece inmutable. Es el «Yo Soy» omnipresente, la sensación de existencia misma que trasciende el tiempo y el cambio. Reconocemos que este «Yo Soy» ha estado presente no solo en este momento, sino también hace cinco minutos, cinco horas, cinco años e incluso cinco siglos atrás.
Explorando la eternidad del «Yo Soy» en un viaje hacia la esencia
A medida que profundizamos en nuestra meditación, nos adentramos en el corazón mismo de nuestra identidad esencial. Reconocemos que el «Yo Soy» no es solo una experiencia temporal, sino una presencia eterna que trasciende todas las dimensiones del tiempo y el espacio. Nos sumergimos en la esencia misma de nuestro ser, reconociendo que somos parte de un tejido cósmico que abarca toda la existencia.
Técnicas de meditación de la presencia en la Terapia Transpersonal
Dentro del marco de la terapia transpersonal, la meditación de la presencia se convierte en una herramienta poderosa para la sanación y el crecimiento espiritual. Algunas de las técnicas utilizadas incluyen:
- Meditación Anapana: Esta técnica nos invita a enfocar nuestra atención en las sensaciones que el aire provoca en nuestras fosas nasales. A través de esta práctica, entrenamos nuestra mente para sensibilizarnos a las sensaciones físicas y profundizar en nuestra conciencia del momento presente.
- Meditación Vipassana: Esta antigua técnica de meditación nos invita a observar nuestra experiencia sin reaccionar, permitiendo que los pensamientos, sensaciones y emociones fluyan sin aferrarnos a ellos. A través de esta práctica, cultivamos una profunda claridad mental y una mayor comprensión de la naturaleza impermanente de la realidad.
La meditación de la presencia nos invita a explorar la naturaleza eterna de nuestro ser y a sumergirnos en la plenitud del momento presente. Dentro del contexto de la terapia transpersonal, esta práctica se convierte en una puerta hacia la sanación, el autoconocimiento y la conexión con lo divino. Sumérgete en la profundidad de tu ser y descubre la presencia eterna que reside dentro de ti.
Contacta conmigo ahora
La terapia transpersonal ofrece un enfoque holístico y transformador para el bienestar psicológico y espiritual. Al integrar los aspectos más profundos de la experiencia humana, esta modalidad terapéutica invita a cada individuo a descubrir su verdadero ser y a alcanzar un estado de plenitud.
Contacta ahora conmigo en el siguiente formulario de contacto o si lo prefieres visita mis redes sociales.